YOGA

Hatha-Yoga legt den Schwerpunkt auf Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation. Es zielt darauf ab, Körper und Geist zu reinigen und zu stärken, um die spirituelle Entwicklung zu fördern. Die körperlichen Aspekte des Hatha-Yoga helfen, Flexibilität, Kraft und Ausdauer aufzubauen. Durch Atemtechniken soll die Energie im Körper gelenkt und harmonisiert werden.